PROFESIONIST RECOMANDAT

Alexandra Căpățînă

Nutriționist | Consilier în nutriție pentru perimenopauză și menopauză | Studentă Nutriție și Dietetică – UMF „Carol Davila”

Nutriție și sănătate metabolică

Managementul greutății și slăbire sustenabilă, educație nutrițională, schimbarea obiceiurilor alimentare, organizarea meselor, nutriția femeii după 30 de ani și alimentația în perioada de perimenopauză și menopauză.

Sunt Alexandra, nutriționist și fondatoarea Alexa Nutrition. Cred că o alimentație echilibrată nu trebuie să însemne restricții permanente, reguli rigide sau renunțarea la alimentele preferate.
Lucrez în special cu femei care își doresc să slăbească într-un mod sustenabil, să aibă mai multă energie și să își construiască obiceiuri alimentare pe care să le poată menține pe termen lung.
Abordarea mea îmbină educația nutrițională, organizarea practică a meselor și sprijinul constant. Pun accent pe aportul adecvat de proteine și fibre, menținerea masei musculare și sănătatea metabolică.
În prezent, îmi aprofundez pregătirea prin studiile universitare de Nutriție și Dietetică la UMF „Carol Davila” din București.
Îmi doresc ca fiecare femeie cu care lucrez să înțeleagă nu doar ce să mănânce, ci și de ce, astfel încât să poată face alegeri alimentare cu încredere, fără să depindă permanent de un plan alimentar.

PREGĂTIRE PROFESIONALĂ

Studii și calificări

• Studentă – Nutriție și Dietetică, Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila”, București (2026–prezent).
• Formare profesională în consiliere nutrițională.
• Formare în domeniul antrenamentului personal (Personal Trainer).
• Formare complementară în nutriția femeii în perioada de perimenopauză și menopauză.
• Participare la cursuri de perfecționare și studiu continuu în domeniul nutriției, sănătății metabolice și schimbării comportamentelor alimentare.

CUM POATE AJUTA

Servicii oferite

• Evaluare nutrițională inițială și stabilirea obiectivelor individuale.
• Consiliere nutrițională pentru slăbire sustenabilă și menținerea greutății.
• Planuri alimentare adaptate preferințelor, programului și stilului de viață.
• Educație nutrițională pentru construirea unor mese echilibrate.
• Strategii practice pentru organizarea meselor și cumpărăturilor alimentare.
• Sprijin pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și gestionarea poftelor.
• Educație nutrițională pentru femeile aflate în perioada de perimenopauză și menopauză.
• Programe de nutriție individuale și de grup, inclusiv RESET Basic, cu monitorizare, educație nutrițională și provocări pentru dezvoltarea obiceiurilor sănătoase.

PENTRU CINE

Cui se adresează

Lucrez în special cu femei de peste 30 de ani, mame și femei cu un program încărcat, care își doresc să aibă mai multă grijă de sănătatea lor, fără diete restrictive.
Mă adresez femeilor care:
• Își doresc să slăbească și să își mențină rezultatele pe termen lung.
• Au încercat numeroase diete, dar le este greu să mențină schimbările.
• Nu au suficient timp pentru gătit și organizarea meselor.
• Se confruntă cu pofte alimentare, mâncat emoțional sau mese dezorganizate.
• Vor să înțeleagă cum să își adapteze alimentația în perioada de perimenopauză și menopauză.
• Își doresc să își mențină masa musculară, energia și sănătatea odată cu înaintarea în vârstă.
• Caută o abordare flexibilă, bazată pe educație, echilibru și susținere.

CONSULTAȚII

Cum lucrează

LOCAȚIE

Ploiesti · România

ONLINE

Consultații online disponibile

LIMBI VORBITE

Română ,Engleză

VREI SĂ LUCREZI CU ACEST PROFESIONIST?

Hai să discutăm.

Spune-mi pe scurt cu ce te confrunți și ce fel de sprijin cauți.

Mesajul tău (opțional)

Butonul deschide aplicația aleasă cu mesajul completat. Îl poți verifica și trimite de acolo. Maximum 1.000 de caractere.

Scrie-mi pe WhatsApp

EXPERIENȚELE COMUNITĂȚII

Recenzii despre Alexandra Căpățînă

Ai apelat la serviciile acestui profesionist? Povestește-ne sincer cum a fost. O recenzie detaliată îi poate ajuta și pe ceilalți membri ai comunității să facă o alegere informată.

Poți descrie cum a decurs comunicarea, cât de clare au fost explicațiile, cum a fost adaptat sprijinul la nevoile tale, ce ți-a fost de ajutor și ce ar putea fi îmbunătățit. Sunt binevenite atât experiențele pozitive, cât și observațiile critice, exprimate respectuos.

Recenzia va fi publică. Include doar detaliile pe care dorești să le împărtășești și evită documentele medicale, datele de contact sau informațiile private despre alte persoane.